نظام غذائي لبشرة مُتوهجة قبل 6 أسابيع من زفافك!
نظام غذائي لبشرة مُتوهجة قبل 6 أسابيع من زفافك!

نظام غذائي لبشرة مُتوهجة قبل 6 أسابيع من زفافك! صحيفة الحوار نقلا عن فوشيا ننشر لكم نظام غذائي لبشرة مُتوهجة قبل 6 أسابيع من زفافك!، نظام غذائي لبشرة مُتوهجة قبل 6 أسابيع من زفافك! ننشر لكم زوارنا جديد الاخبار اليوم عبر موقعنا صحيفة الحوار ونبدء مع الخبر الابرز، نظام غذائي لبشرة مُتوهجة قبل 6 أسابيع من زفافك!.

نظام غذائي لبشرة مُتوهجة قبل 6 أسابيع من زفافك!
صحيفة الحوار يوليو , 11 / 20182018-07-11 10:31:44

رحاب درويش

بشرة

رحاب درويش

ترغب كل عروس أن تكون بشرتها متوهجة ومثالية يوم زفافها، ولكن كثيرات منهن يعتمدن لتحقيق هذه الغاية على كريمات ومنتجات البشرة فقط، دون الخضوع لأي نظام غذائي صحي، رغم أن الأخير يمكن أن يلعب دورا لافتا في الحصول على بشرة مثالية ومتوهجة.

هنا نرصد واحدا من أفضل هذه الأنظمة الغذائية، يجب اتباعه قبل 6 أسابيع من الزفاف، ويوفر لكِ الطاقة اللازمة والبشرة المتوهجة في ليلة العمر.

الأسماك الدهنية والمكسرات والبذور

تساعد الدهون الأساسية في الحفاظ على خلايا الجلد مُمتلئة، وتجعل جسمكِ رطبا على الدوام، وهي متوفرة بشكل صحي في سمك السلمون والتونة والماكريل والسردين، بالإضافة إلى بعض المصادر النباتية ومنها الشيا والجوز وبذور الكتان.

القرنبيط والفراولة لزيادة الكولاجين

نسمع جميعا عن الكولاجين عندما يتعلق الأمر بمنتجات التجميل، ومن هنا أهمية أخذ فيتامين سي، المهم جدا لتكوين الكولاجين، كما يفضل أيضا مساعدة جسمكِ على إنتاجه بشكل طبيعي من خلال أخذ البروكلي والفلفل والقرنبيط والفراولة والجرجير والحمضيات مثل البرتقال.

الخضراوات الورقية أو بذور اليقطين

لا مفر من الإجهاد عند التخطيط والتجهيز لحفل الزفاف، لذا يجب اعتماد أطعمة يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر والقلق، ومليئة بالماغنسيوم المعروف بأنه مهدىء طبيعي، وهو متوفر في الخضراوات الورقية، التي يمكن إضافتها في وجبتي الغداء والعشاء، أو إلى عصير الإفطار، خاصة أنه يمكن امتصاص الماغنسيوم بسهولة من خلال الجلد.

الكربوهيدرات الصحية

من الشائع جدا أن أخذ العروس نظاما غذائيا منخفض الكربوهيدرات في الفترة التي تسبق حفل الزفاف، يمكن أن يسهم في اختلال توازن الهرمونات لدى بعض النساء، وقد يؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، مع زيادة الشعور بالإجهاد، لذا يجب أخذ الكربوهيدرات الصحية، واستبدال الخبز الأبيض والأرز الأبيض والمعكرونة البيضاء بالخبز الأسمر والأرز البني؛ ما يساعدكِ على الشعور بالشبع لفترة أطول كما يمنحكِ مزيدا من الطاقة.

شكرا لكم لمتابعتنا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل .. ونقل الاخبار من كافة المصادر الاخبارية وتسهيل قراءتها لكم . لا تنسوا عمل لايك لصفحتنا على الفيسبوك ومتابعة آخر الاخبار على تويتر . مع تحيات اسرة موقع صحيفة الحوار . صحيفة الحوار، نظام غذائي لبشرة مُتوهجة قبل 6 أسابيع من زفافك!، تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصلكم جديد الاخبار دائمآ.

المصدر : فوشيا