10 نصائح هامة للمرأة "الحامل" يجب الالتزام بها طوال شهر رَمَضَـانُ
10 نصائح هامة للمرأة "الحامل" يجب الالتزام بها طوال شهر رَمَضَـانُ

10 نصائح هامة للمرأة "الحامل" يجب الالتزام بها طوال شهر رَمَضَـانُ صحيفة الحوار نقلا عن الحكاية ننشر لكم 10 نصائح هامة للمرأة "الحامل" يجب الالتزام بها طوال شهر رَمَضَـانُ، 10 نصائح هامة للمرأة "الحامل" يجب الالتزام بها طوال شهر رَمَضَـانُ ننشر لكم زوارنا جديد الاخبار اليوم عبر موقعنا صحيفة الحوار ونبدء مع الخبر الابرز، 10 نصائح هامة للمرأة "الحامل" يجب الالتزام بها طوال شهر رَمَضَـانُ.

صحيفة الحوار قال الدكتور عمرو عباسى، استشارى أمراض النساء والتوليد بالمركز القومى للبحوث، إنه من غير المستحب تماما الصيام  فى أول 3 شهور من الحمل، لأن به حالات ترجيع وتعب ووهن وغير مستقر، وآخر 3 شهور تصاب الحامل بالانيميا أو طلق مبكر أو جفاف فى حالة جازفت وصامت، لذلك الأفضل على الإطلاق والتى يمكن أن يسمح للسيدة فيهم بالصيام إذا كان حملها مستقر هم الثلاثة الوسطى وهم الرابع والخامس والسادس.

 

وقدم الدكتور عمرو عباسى عدد من النصائح المهمة للحامل خلال الصوم والتى تحتوى على:

 

- أخذ النشويات من الحبوب المعقدة التى لا تهضم سريعا سواء كانت رز أو مكرونة  أو بطاطس.

 

- شرب سوائل كثيرة من ماء وعصائر طازجة تفاح وبرتقال.

 

 يجب أن تتناول اللبن الرايب حتى يمد الجسم بالكالسيوم ويتم الهضم.

 

- أخذ مكسرات مثل عين الجمل لتمد جسمها بأوميجا 3.

 

- أخذ بروتينات حتى لا يتكسر عظامها.

 

- أخذ الحديد الخاص بالحمل بين الفطار والسحور.

 

- يجب أن تتناول 3 وجبات فى اليوم.

 

- لا تأكل كثيرا على الإفطار حتى لا يحدث لها حموضة وارتجاع مرىء ومضاعفات أخرى.

 

- شرب أعشاب طبيعية مثل اليانسون والشمر تساعد على الهضم.

 

- السيدات التى تعمل وحامل وتحاول الصوم، يجب أن توفر قدرتها فى العمل وإذا كان عملها إدارى فيجب ألا تجلس كثيرا على الكرسي.

 

شكرا لكم لمتابعتنا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل .. ونقل الاخبار من كافة المصادر الاخبارية وتسهيل قراءتها لكم . لا تنسوا عمل لايك لصفحتنا على الفيسبوك ومتابعة آخر الاخبار على تويتر . مع تحيات اسرة موقع صحيفة الحوار . صحيفة الحوار، 10 نصائح هامة للمرأة "الحامل" يجب الالتزام بها طوال شهر رَمَضَـانُ، تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصلكم جديد الاخبار دائمآ.

المصدر : الحكاية